メソケア メソケアプラス  生活習慣

頭皮と髪の毛をいたわる心がけたい生活習慣

抜け毛や薄毛などのトラブルが出てくると、頭皮や髪の毛だけに対して意識が働いてしまうと思います。

 

しかし、身体は全てつながっています。

 

頭皮や髪の毛だけでなく、体全体を含めた改善をしていかない限りはあなたの思うような効果はなかなか出てこないはずです。

 

 

その場しのぎではない根本的な改善を目指すのなら、自分の生活習慣から改めなければならないことも多いと思います。

 

まずは自分の生活習慣を見直し、それを補完するケアとしてメソケアプラスを使用するという考え方ならばきっとうまくいくはずですよ。

 

 

心がけたい生活習慣

 

 

【禁酒】
なるべく飲まないほうが良いのですが、お酒とその場の雰囲気がストレスの解消になっている方も多いと思います。
飲み過ぎには気をつけて「適度」を守りましょう。

 

【禁煙】
タバコは「百害あって一利なし」という言葉のとおりです。
禁煙することでストレスが溜まるのも良くはないですが、そのストレスを別の方法で解消するように心がけましょう。

 

【食生活】
髪の良いとされる食材はたくさんありますが、大切なのはあくまでも栄養バランスです。
その食材だけを食べていても、身体と髪の毛にはよくありません。
全体のバランスを心がけた食事を摂りましょう。

 

【ストレス解消】
ストレルを溜めこまないでいられるなら、それが一番です。
タバコやお酒ではなく、運動やレジャーなど自分なりの健康的なストレス解消法を見つけましょう。

 

【血行促進】
髪の毛に栄養を運ぶのは血液です。
食事や適度な運動、質の良い睡眠、ストレス解消などをに気を配り、血液の巡りを良くすることが大切です。
入浴もシャワーで済ませずにきちんと湯船に浸かることも大切です。

 

【睡眠】
髪や皮膚のダメージは、睡眠中に働く免疫細胞やホルモンによって修復されます。
髪の毛や肌の健康を考えるなら質の良い睡眠をしっかりと取ることはとても重要です。
理想は夜10時〜夜中2時は、きちんと睡眠をとることです。
夜10時はさすがに早いという方も、その時間帯に1〜2時間は睡眠を取るように心がけましょう。

 

 

もしよろしければメソケアプラスの体験レポートも読んでみてください。

 

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